TRAINING CAMP HYPERTROPHY

10750555888_IMG_0895.JPG
 
 

Training Camp

Välkommen till ett fullspäckat Training camp med mig och Alexander Gefwert.

Campet är till för alla (nybörjare, elit, tränare) som vill lära sig att optimera sin träning, skapa förståelse och utveckla sin kunskap. Under 12-veckor så kommer du att få träningsprogram och fyra gemensamma heldagar fyllda med teori, specifik träning och tips & tricks till att nå dina resultat.

All träning och teori sker i ett fullt utrustat Privat gym som du under denna 12-veckors period får medlemskap till.

Jag och Alexander kommer att dela med oss av våra erfarenheter och de olika utbildningar som vi samlat på oss under våra +30 år i branschen. 

Vi kommer att använda olika principer inom träning och kost som vi lärt oss från några av världens ledande styrke coacher så som:

  • Charles R Poliquin 

  • Milos Sarcev

  • Andre Benoit

  • Wolfgang Unsold

  • Stephane Cazeault 

Målet med campet är:

  • 12 veckor med strukturerade träningsprogram (4 faser i 4 olika träningsblock)

  • Mer insyn och lärdom i olika träningsprinciper för att maxa träningen.

  • Lära dig mer om kostens påverkan och tillskott (vilka tillskott som fungerar, samt hur mycket kolhydrater, proteiner, mm)

  • Stort fokus läggs på kvalitet, struktur, teknik och praktisk applicering

  • Träffa nya människor, inspirera varandra och att ha riktigt roligt tillsammans

I priset ingår:

  • 12 veckor träningsprogram ( 4 pass/ veckan)

  • 4 Heldagar Teori  träning, kost, tillskott och återhämtning

  • 4 st Inbody 770 mätningar, mätning av muskelmassa, fett%, mm (värde 2400kr)

  • Kosttillskott före, under och efter träning (vid de 4 gemensamma träffarna)

  • Shaker (blender bottle)

  • Medlemskap i För Dig Gym under de 12 veckor som campet pågår (värde 2370kr)

Pris 7900kr (delbetalning 1990kr/ månad)

Datum:

  • #1 2/3

  • #2 23/3

  • #3 13/4

  • #4 4/5

Start kl:

  • 8.45 Registrering, invägning Inbody 770 (mätning av fett% muskelmassa, cellhälsa, mm)

  • 9.15- 11.15 Teori (träningslära)

  • 11.30- 13.30 träning (Ben)

  • 13.30 -15.00 Lunch

  • 15.00-15.45 teori (tillskott, kost) 

  • 16.00-17.00 träning (Överkropp)

Maxantal deltagare 8st

Först till kvarn !

Anmälan:

info@tommyludvigsson.com

Anette@for-dig.se