Du vet vad du borde göra. Nu gör vi det lättare att faktiskt få det gjort.
Träning, kost, vanor och återhämtning samlat i ett medlemskap som hjälper dig att skapa struktur, hålla riktningen och utvecklas över tid.
Träna själv. Men inte ensam.
Du behöver bara checka in.
Starta idag!
1.
Månadens Program
Du får en plan. Varje månad får du ett genomtänkt träningsupplägg och konkreta verktyg för kost, vanor och återhämtning. Move Eat Live Treat (mobilitet, hållning, kostmål, proteinmål, detox, sömnrutiner, stress, journal, skärmtid, kallbad, andning mm).
2.
Live Check-In
Workshop varje månad. Sista Torsdagen i månaden ses vi online för coaching, summering, Q&A och genomgång inför nästa månads träningsprogram och fokusområde. Kan du inte delta just den tiden så finns det alltid inspelat för dig att se i efterhand.
3.
Månadens Fokus
Du bygger något som håller. Du behöver inte förändra allt på en gång. Du arbetar med små, genomförbara steg som kan bli en naturlig del av livet. Meningen är inte att du ska göra allt 100%. Utan lära dig implementera över tid. Du har kvar programmen att återvända till när du vill.
4.
Tillgång till Tommy
Du får stöd längs vägen. Veckovisa avstämningar, möjlighet att ställa frågor och jag som coach hjälper dig att justera när livet kommer emellan. När du kör fast vet du precis vart du ska vända dig. Du har tillgång direkt i appen. Du behöver aldrig börja om, kom in där du är idag.
The Check-In medlemskap:
THE CHECK-IN
Din plan. Din utveckling. Ditt nästa steg.
Du behöver inte fler träningsprogram som blir liggande. Du behöver en struktur som fungerar i ditt liv.
I The Check-In får du varje månad ett nytt träningsupplägg, praktiska verktyg för kost och återhämtning samt stöd och uppföljning längs vägen.
För dig som vill bli starkare, må bättre och skapa vanor som håller – utan att göra hälsa till ännu ett prestationskrav.
Ingen press. Ingen slutlinje. Bara nästa steg.
Checka in här!
“Tommys helhetscoaching gjorde hela skillnaden för mig.”
Nadja Casadei
Sjukampare som tränade för OS
Möt din coach
Hej, det är jag som är Tommy!
Jag är en styrkecoach och mental tränare med internationell erfarenhet inom prestation och holistisk hälsa. I över 17 år och 20 000 coachingtimmar har jag arbetat med entreprenörer, artister, atleter och ledare - människor och drivna individer som vill prestera på topp, hitta balans och skapa långsiktig förändring.
Jag arbetar med en helhetssyn där rörelse, mental styrka och strategiskt agerande är grunden för framgång. Genom vetenskapligt baserade metoder, ACT-terapi och skräddarsydd coaching hjälper jag dig framåt.
Men det var inte alltid så här...
Min resa började med en passion för sport och idrott, men en allvarlig ryggskada och senare en utmattning blev vändpunkten som förändrade allt. De erfarenheterna gav mig en djup förståelse för samspelet mellan kropp, sinne och prestation. Jag utbildade mig i Australien till Exercise Professional inom personlig träning och rehabilitering, fortsatte att fördjupa min kunskap inom prestation världen över och kompletterade min expertis med en utbildning till KBT/ACT-terapeut på Humanova i Sverige.
Börja idag!"Sista torsdagen varje månad träffar jag Tommy."
Ett medlemskap som hjälper dig fortsätta – istället för att börja om.
Program & Coaching (värde: 2 497 kr/månad)
"Jag tränade med Tommy i två år"
Martin Lorentzon, Medgrundare Spotify
En plats där du aldrig behöver börja om.
“Tommy fick mig att hitta tillbaka till glädjen i träningen igen”
Gunvor Engström
Företagsledare & f.d. landshövding
“Tack vare Tommy så hittade jag tillbaka till min styrka efter en svår skada.”
Sanny Dahlbeck
f.d. Världsmästare i Thaiboxning
Vanliga frågor:
Vilka är The Check in för?
Vart är The Check in?
Hur länge har jag tillgång till programmen.
Kan jag pausa när jag vill?
Kan jag jobba i min egna takt?
Måste man ha tillgång till ett gym?
Har du fler frågor?
Kontakta mig då på [email protected] eller skicka ett meddelande på Instagram så hjälper jag dig så snabbt som möjligt!
Har du någon gång känt att du gör allt rätt – men ändå inte kommer vidare?
❌ Du tappar riktningen när vardagen tar över.
❌ Du letar efter nya program och lösningar
❌ Du saknar någon att bolla med när du kör fast.
❌ Du börjar om istället för att fortsätta.
The Check-In
En plats du återvänder till varje månad för din träning, dina vanor och ditt liv.
✅ Ingen press. Ingen slutlinje. Bara nästa steg.
✅ Ett nytt träningsprogram och ett nytt fokus – varje månad.
✅ Live coaching, support och ett community som hjälper dig framåt.
✅ Praktiska verktyg inom MOVE EAT LIVE TREAT.
✅ En plats där du aldrig behöver börja om – bara fortsätta att checka in.
“Tommy fick mig tillbaka på fötterna inför min världsturné.”
Tiësto
Holländsk DJ och producent
“Tack för att du gett mig så mycket senaste året”
Arash Sobhani
Iransk musiker & TV-värd
Program & Coaching (värde: 2 497 kr/månad)
"Jag har faktiskt tränat regelbundet med Tommy i 13 år"
Sofie Linders
"Efter jag började träna med Tommy mår jag bättre än någonsin, stark, frisk och smärtfri"
Fredrik Lindqvist
