Strength Base
"Bygg en stark grund på 8 veckor."
Sluta gissa på gymmet. Börja bygga en riktig styrkebas.
På 8 veckor får du struktur, teknik och progression genom 4 genomtänkta helkroppsprogram – med coachande videogenomgångar och ett stöttande community.
Träna själv, men inte ensam..
Starta din Strength BaseDu tränar… men får inte resultat?
❌ Du hoppar och gissar mellan övningar
❌ Du vet inte om tekniken sitter eller är rätt
❌ Du saknar struktur & progression
❌ Du vill bygga styrka hållbart med förståelse
Efter 8 veckor i Strength Base:
✅ Är du starkare i baslyften
✅ Har bättre förståelse och teknik
✅ Genomfört progression i programmering
✅ Skapat struktur i din träning
Strength Base är:
✔️ 8 veckor styrketräning uppdelat i 2 faser
✔️ 4 tydliga helkroppspass 45 min/pass
✔️ Movement uppvärmnings-prepp varje träningsdag
✔️ Teknikvideos med coaching på varje övning
✔️ Progressionsmodell 2–5%
✔️ Community i app för frågor och svar
Det här är för dig som:
✔️ Tränat 0–3 år eller tappat struktur
✔️ Vill bygga styrkebas
✔️ Vill lära dig grundlig teknik
✔️ Vill ha struktur och nystart i din träning
En strukturerad 8-veckors styrkestart med teknikfokus och progression.
Strength Base:
4 strukturerade helkroppsprogram. Teknikfilmer. Progression. Community.
Med mig Tommy Ludvigsson
“Tommys helhetscoaching gjorde hela skillnaden för mig.”
Nadja Casadei
Sjukampare som tränade för OS
Möt din coach
Hej, det är jag som är Tommy!
Jag är en styrkecoach och mental tränare med internationell erfarenhet inom holistisk hälsa, prestationsutveckling och förändringsledning. I över 17 år och 20 000 coachingtimmar har jag arbetat med entreprenörer, artister, atleter och ledare - människor och drivna individer som vill prestera på topp, hitta balans och skapa långsiktig förändring.
Jag arbetar med en helhetssyn där rörelse, mental styrka och strategiskt agerande är grunden för framgång. Genom vetenskapligt baserade metoder, ACT-terapi och skräddarsydd coaching hjälper jag dig framåt.
Men det var inte alltid så här...
Min resa började med en passion för sport och idrott, men en allvarlig ryggskada och senare en utmattning blev vändpunkten som förändrade allt. De erfarenheterna gav mig en djup förståelse för samspelet mellan kropp, sinne och prestation. Jag utbildade mig i Australien till Exercise Professional inom personlig träning och rehabilitering, fortsatte att fördjupa min kunskap inom prestation världen över och kompletterade min expertis med en utbildning till KBT/ACT-terapeut på Humanova i Sverige.
Är du också redo för resultat..?
Din resa, din utveckling – jag hjälper dig att ta steget.
PROGRAMMET OCH COMMUNITYT HAR ETT TOTALT VÄRDE AV HELA 5997 KR
Early Bird: 495 kr
"Jag tränade med Tommy i två år"
Martin Lorentzon, Medgrundare Spotify
Strength Base är ett 8-veckors strukturerat styrkeprogram för dig som vill bygga en stark, hållbar kropp – med teknik, progression och tydlig plan.
4 strukturerade helkroppsprogram
Ger dig verktygen och teknikvideos på övningar och med uppvärmning.
8 veckor uppdelat i 2 faser
4 tydliga helkroppspass. 45 min/pass. Progressionsmodell 2–5%.
Community
Tillsammans 24/7 för motivation, frågor och andras tips.
Livstids tillgång
Programmet har du livet ut. För att regelbundet implementera i din livsstil.
Efter 8 veckor.
Efter programmet kommer du att ha förståelse och styrketränat, med grundpelare för hela livet. Du kan återvända till programmet när det passar dig. För hälsosamma rutiner, stark kropp och motivation.
“Tommy fick mig att hitta tillbaka till glädjen i träningen igen”
Gunvor Engström
Företagsledare & f.d. landshövding
“Tack vare Tommy så hittade jag tillbaka till min styrka efter en svår skada.”
Sanny Dahlbeck
f.d. Världsmästare i Thaiboxning
Detta ingår i Strength Base programmet:
Du får tillgång till allt det här:
✔️ 8 veckor uppdelat i 2 faser
✔️ 4 tydliga helkroppspass
✔️ Movement Prepp varje träningsdag
✔️ Teknikvideos på varje övning
✔️ Progressionsmodell 2–5%
✔️ Veckoschema (3 eller 4 pass)
+ Bonus:
✔️ Strength Base Q&A community för frågor och support i app.
Vanliga frågor:
Vilka är programmet för?
Vart är kommunityt?
Hur länge har jag tillgång till programmet.
Kan jag pausa om jag blir sjuk?
Kan jag jobba i min egna takt?
Måste man ha tillgång till ett gym?
Har du fler frågor?
Kontakta mig då på [email protected] eller skicka ett meddelande på Instagram så hjälper jag dig så snabbt som möjligt!
“Tommy fick mig tillbaka på fötterna inför min världsturné.”
Tiësto
Holländsk DJ och producent
“Tack för att du gett mig så mycket senaste året”
Arash Sobhani
Iransk musiker & TV-värd
Det här är guiden och programmet jag själv hade önskat när jag behövde struktur och motivation.
Tommy Ludvigsson
Min pengarna tillbaka garanti
15 dagar garanti
Om du inte är nöjd med hur materialet eller programmet är strukturerat får du dina pengar tillbaka.
Nu är det dags
"Strength Base är ett 8-veckors strukturerat styrkeprogram för dig som vill bygga en stark, hållbar kropp – med teknik, progression och tydlig plan."
Vi ses inne i communityt
/Tommy
"Jag har faktiskt tränat regelbundet med Tommy i 13 år"
Sofie Linders
"Efter jag började träna med Tommy mår jag bättre än någonsin, stark, frisk och smärtfri"
Fredrik Lindqvist
PROGRAMMET OCH COMMUNITYT HAR ETT TOTALT VÄRDE AV HELA 5997 KR
