Hej vÀn,
Tiden gÄr fort.
Sedan vi hördes sist har det hunnit hÀnda en hel del. Nya spÀnnande jobbuppdrag, en omgÄng (riktig seg) influensa, en resa till Florens med tjejen och en sommarfest med fantastiska kollegor.
Jag har ocksÄ fÄtt möjligheten att guida över 200 personer genom digitala förelÀsningar och andningssessioner. Vi har utforskat hur nÄgra fÄ medvetna andetag kan hjÀlpa oss att bÄde varva ner och skapa ny energi. Det fascinerar mig fortfarande hur nÄgot sÄ enkelt kan ha sÄ stor pÄverkan pÄ hur vi mÄr.
Och kanske Àr det just det som fÄtt mig att tÀnka pÄ sommaren...
Att stanna upp.
KĂ€nna efter.
Och fundera pÄ vad vi faktiskt vill uppleva.
Det Àr lÀtt att tÀnka att sommaren automatiskt ska ge oss vila, glÀdje och energi. Men ofta hÀnder motsatsen. Veckorna springer förbi och plötsligt Àr hösten hÀr igen.
SÄ idag vill jag ge dig nÄgot enkelt.
Inte ett trÀningsprogram.
Inte en kostplan.
Inte en ny strategi.
Bara nÄgra minuter med dig sjÀlv.
En liten sommarövning
StÀll dig sjÀlv frÄgan:
Vad vill jag egentligen uppleva i sommar?
Inte vad du borde göra.
Inte vad andra förvÀntar sig.
Utan vad du lÀngtar efter.
Kanske vill du:
⹠kÀnna mer frihet
⹠kÀnna mer lugn
⹠kÀnna mer energi
⹠vara mer nÀrvarande
⹠trÀffa en gammal vÀn
⹠lÀsa den dÀr boken
⹠börja pÄ ett projekt
⹠vÄga drömma lite större
Skriv ner 1â3 saker.
Bara sÄdant som verkligen betyder nÄgot för dig.
Stora saker börjar ofta vÀldigt smÄtt
Vi tÀnker ofta att stora förÀndringar krÀver stora beslut.
Men sanningen Àr att det mesta börjar i det lilla.
Ett telefonsamtal.
En promenad.
En bokning.
Ett första steg.
En dröm fÄr inte liv nÀr vi tÀnker pÄ den.
Den fÄr liv nÀr vi ger den lite utrymme och tar action.
"Stora drömmar behöver inte stora steg. De behöver utrymme."
Vad ser du fram emot?
Det Àr en bra frÄga för den riktar blicken framÄt.
Inte mot det som varit.
Inte mot det som saknas.
Utan mot det som vÀntar.
Och ibland rÀcker det att ha nÄgot att se fram emot för att livet ska fÄ en extra glimt i tillvaron.
MOVE EAT LIVE TREAT
đȘ MOVE
Rör dig för att uppleva livet â inte bara för att trĂ€na.
đ„ EAT
Ăt sĂ„ att du fĂ„r energi till det du vill göra.
đ± LIVE
Ge plats Ät det som kÀnns meningsfullt.
đ§ TREAT
VÄga drömma lite. Det Àr ocksÄ en form av sjÀlvkÀrlek.
ReflektionsfrÄga
Om vi hoppar fram till slutet av sommaren...
Vilka 1â3 saker skulle du vara glad att du gav dig sjĂ€lv utrymme att uppleva?
Börja dÀr.
De stora sakerna fÄr ofta sitt utrymme genom smÄ handlingar.
En bild frÄn Piazzale Michelangelo över vackra Florens, om du inte varit dÀr... Äk.
/ Tommy
Svar