Nyhetsbrevet Healthspace med Tommy

Följ mig!

Du hinner mer när du har mindre bråttom. Kortisol är brådska på kemisk nivå.

Hej på dig, Vi lever i en värld där allt går snabbt. För snabbt. Kanske speciellt denna årstiden 🎅🏼 Och vi har blivit så vana vid att skynda att vi knappt märker det längre. Men här är sanningen — som både forskning och livserfarenhet kan enas om: Du hinner mer i det totala livet när du har mi...

Dec 12, 2025

Din hälsa är biljetten till livet =)

Hej på dig ☺️ Jag vill påminna dig om något annat viktigt idag.Något som är så självklart att vi faktiskt ofta glömmer bort det: Din hälsa är biljetten till livet. Inte din överbokade kalender. Inte dina kroniska stressnivåer.Inte dina prestationer och saker.Inte ens alla du försöker vara dukt...

Dec 05, 2025

Vi kom utan något. Vi går utan något. Ändå jagar vi allt.

Hej vän ☺️ Vi kommer till livet med noll.Och vi lämnar det med noll. Så varför jagar vi då så mycket av det som vi ändå inte kan ta med oss?Pengarna. Priserna. Prylarna. Statusen. Vi vet ju att allt det där bara är till låns. Men ibland fastnar vi ändå i tron att “sen, när jag har det där…”Då ...

Nov 28, 2025

Hur du slutar överge dig själv – även när du blir pressad.

Hej vän =) Ibland hamnar vi i situationer där vi känner oss små.Där någon annan kliver in med mer auktoritet, mer attityd, mer självförtroende — och vi står där och försöker hänga med. Det kan vara på jobbet.I relationer.I familjen.Eller som för mig häromdagen……hos däckfirman. Jag stod där med...

Nov 14, 2025

Idag ska du få träna på att känna 😁

Hej och god morgon! ☀️ Det sägs ofta att vi bara använder en bråkdel av vår kapacitet som människor. Och även om det inte handlar om hjärnans procent så handlar det om något ännu viktigare: vår förmåga att känna. Vi tänker, planerar, analyserar, presterar men glömmer ofta att uppleva.Att känna...

Nov 07, 2025

Idag vill jag ge dig lite avsaknad av brådska.

Hej och god fredag morgon! ☀️ Lever du under ständig tidsbrist, precis som jag ibland – då lever du sällan i närvaro.När du ständigt jagar nästa sak, nästa möte, nästa prestation,tappar du kontakten med det som faktiskt är du. Och det är svårt, jag vet.För vi dras hela tiden bort från vår närv...

Oct 24, 2025

Om du gör det här i dag – kommer veckan kännas annorlunda.

Hej och god måndag! Jag minns tydligt när jag tog beslutet att flytta tillbaka till Australien för att leva där med min dåvarande sambo.Jag hade pluggat där i två år till Exercise Professional, men bott i Sverige ett tag och hunnit jobba mina första två år som PT i centrala Stockholm – på UCSP...

Oct 06, 2025

Ärligheten är vägen ❤️

Hej och god söndag 😁 I sommar har jag läst mycket av författaren och terapeuten Tommy Hellsten. Fyra av hans böcker faktiskt: Flodhästen i vardagsrummet, Flodhästen i sovrummet, När allting faller på plats och Ledarskap sitter i blicken. Han talar verkligen till mig. Om svåra och oförklarliga...

Sep 28, 2025

”Om jag säger såhär till dig… Nu kommer det att bli av. Nu kommer det faktiskt att hända.”

Vad skulle det då betyda för dig?Att våga mera?Vara snällare mot dig själv?Träna? Äta smartare? Skratta mer?Följa en passion? Eller kanske ta tag i ditt drömliv? Vi vet ofta vad vi vill – men ändå blir det inte av. Vi fastnar i prokrastinering, i självkritik, i gamla tankemönster. Vi vet vad v...

Sep 19, 2025

Fråga dig själv det här...

Hej på dig, nu i höstens ingång =) Det är inte alltid lätt att veta vad man vill.Men ibland kan det bli enklare om du börjar i andra änden:Fråga dig själv: Vad vill jag inte? När du tydliggör det du inte vill, blir svaret på vad du faktiskt vill ofta lite klarare. Titta på svaret – och gör mer...

Sep 12, 2025

Är det så att du ibland…??

Hej bästa du! Är det så att du ibland fryser fast i dina vanor, klankar ner på dig själv och därför inte tar action? Jag förstår dig. Vi hamnar alla där ibland. ❤️ Men här kommer en viktig påminnelse:Du är inte ensam.Du är inte trasig.Och det finns alltid en väg framåt – för dig också. Efter 1...

Aug 29, 2025

Vänta inte på motivationen

Hej kära läsare Har du väntat länge på att känna dig redo?Att vakna upp med massor av motivation och en klar plan för att komma igång? Här är sanningen:Motivation är som en gäst som kommer sent – och ibland inte dyker upp alls.Men om du börjar gå ändå, dyker motivationen ofta upp längs vägen. ...

Aug 15, 2025

1 2

Nyhetsbrevet Healthspace

Ditt Healthspace där du får coaching tips, inspiration och steg till att ta action nu. För bättre hälsa, välmående och helt enkelt mera glädje i livet. Här ger jag mina unika tips om helhetshälsa och delar med mig av erfarenhet och erbjudanden som bara du kan ta del av rakt in i din inkorg.

Nyhetsbrevet Healthspace

Join Our Free Trial