Nyhetsbrevet Healthspace med Tommy

Följ mig!

Mer glädje i livet – tar vi allt för allvarligt?

Hej på dig 😁 Har du någonsin märkt hur vi vuxna tenderar att ta livet på ett nästan överdrivet allvar? Vi planerar, analyserar, oroar oss och försöker optimera allt – men när stannade du senast upp och bara njöt av något utan prestation? Barn skrattar i genomsnitt 300–400 gånger per dag, med...

Mar 27, 2025

Hur balanserat är ditt liv? – Testa livshjulet och få klarhet

Hej på dig 😁 "Har du någonsin känt att något saknas i livet, men inte riktigt vet vad? Eller att du fastnar i gamla mönster och vill ha mer balans? Då kan livshjulet vara ett perfekt verktyg för att få överblick och förstå var du behöver göra förändringar." När jag läste till KBT/ACT-terapeut...

Mar 21, 2025

Stoiskt lugn i en kaotisk värld – hur du hittar balans mitt i stormen

Hej på dig 😁 Den senaste tiden har jag fördjupat mig lite i stoicismens principer, framför allt genom boken A Guide to the Good Life av William B. Irvine. 📘 Boken väcker viktiga frågor om hur vi förhåller oss till livet – särskilt balansen mellan att sträva efter ett gott liv och att försöka ...

Mar 14, 2025

Gör mer av det som får dig att må bra – meningsfulla mål och välmående

Hej! I veckan såg jag Ebba Andersson ta sitt andra VM-guld, bara några sekunder före norska Johaug, inför ett fullsatt stadion i Norge. Direkt efter målgången fick hon en mikrofon i ansiktet och reportern frågade: "Hur har du kunnat pricka formen så bra?" Ebba log och svarade enkelt:"Jag åkte...

Mar 06, 2025

🧠 Dopaminfällan: Är du fast i överstimulering utan att veta om det?

Hej hopp, dopaminkropp! 😁 En av de största utmaningarna jag personligen brottas med är att ständigt dras bort från min centrering, min närvaro, min stillhet. Det känns som om allt omkring oss stjäl vår uppmärksamhet – tankarna fladdrar iväg, impulser styr våra handlingar, och begär drar oss i ...

Feb 27, 2025

En taxiresa, tre frågor – och en livsinsikt.

Hej {{ member.first_name }} jag vill dela en taxiresa med dig. I helgen satte jag mig i en taxi för att möta upp några vänner på en brunch. Uberföraren var en ung man i 25-årsåldern. Han tittade på mig genom backspegeln och frågade om jag hade en bra dag. Jag hann knappt ställa den klassiska f...

Feb 20, 2025

5 hälsotrender att ha koll på 2025 – och livsfrågan som kan skapa ditt drömår!

Några veckor in i 2025, och jag hoppas att ditt år har börjat bra – kanske genom att vända blad, våga tro på dina visioner eller bara fortsätta precis som du avslutade 2024. Känns det som att du har fått tag i de där nyårslöftena, eller börjar de redan glida ur händerna på dig? Oavsett vilket,...

Feb 13, 2025

Välkommen till "Healthspace"

Välkommen till “Healthspace" med mig Tommy. Att veta hur du kan optimera din egen hälsa leder till frihet, resultat och insikter. Jag kommer här skicka ut värdefulla nycklar och hacks så att du kan leva ett mer hälsosamt och energirikt liv Jag är så tacksam att du har hittat hit och vill ...

Jan 30, 2025

Nyhetsbrevet Healthspace

Veckans höjdpunkt där du får coaching tips, inspiration och steg till att ta action nu. För bättre hälsa, välmående och helt enkelt mera glädje i livet. Här ger jag mina unika tips om mental träning, styrketräning och delar med mig av erfarenhet och erbjudanden som bara ni kan ta del av rakt in i er inkorg.

Nyhetsbrevet Healthspace

Join Our Free Trial