Träning för livet

Träning för livet är en handbok som är en del av Tommys examensarbete. Ett avslutande kapitel på hans tvååriga terapiutbildning till att bli certifierad samtalsterapeut med ACT-inriktning. Tommy har skapat boken så som han skulle vilja ha en bok, med informell förståelse, övningar för applicering och en handlingsplan. Den har en utgångspunkt ifrån ACT "acceptance & commitment therapy" och hans arbetssätt och syn på människans helhetshälsa som Tommy kallar för Move Eat Live Treat.

Tanken är att denna handbok ska vara som en verktygslåda som du själv ska kunna jobba med i olika omgångar vid behov för att hjälpa dig själv och andra till ett bättre välmående. Övningarna i boken ska kunna hjälpa dig till att reflektera, utveckla och växa som den du är. Det övergripande är att du ska kunna tillämpa Act med lite mera förståelse kring hälsans helhet med övningar för långsiktighet och integrering.

När du anmäler dig till Tommys nyhetsbrev “Health is Wealth”, får du möjlighet att ladda ner boken digitalt
— helt gratis!