MOVE EAT LIVE TREAT
Med sin egenutvecklade metod “Move Eat Live Treat” som fundament så vill Tommy hjälpa dig till höja ditt välmående och utvecklas mot dina drömmar långsiktigt. Metoden leder dig till mera fysisk rörelse, att välja smart, till rätt näring samt att utforska dina livsvärden och skapa flexibilitet till dina förhållningssätt kring tankar och känslor.
Metoden går rakt på sak, arbeta med helheten eller välj det område du behöver just nu.
-
Move
Rörelse är livet och ska vara roligt, säkert och effektivt. Tommy analyserar dina behov och sätter din struktur i träningsprogram och periodisering. Baserat på din erfarenhet och med tester för kroppssammansättning, rörelse, styrka och hållning. Tydlighet och fokus på utveckling, skadeförebyggande och prestation.
-
Eat
Mat är din medicin, det är ett oundvikligt måste för att bli och bevara den bästa versionen av dig själv. Tommy analyserar ditt näringsbehov och utvecklar kostprogram utefter dina individuella behov, förutsättningar och mål. Du kan inte träna dig förbi en dålig kosthållning.
-
Live
Lev med passion och utefter dina livsvärden. Vi tittar på vad som är viktigt för dig, hur du vill känna dig, uppleva och vad du vill bidra med som person. Med rätt intention, hårt jobb och plan så kommer motivation. Tommy är din support och bollplank i din resa till framgång.
-
Treat
Du är inte dina tankar och känslor, du har dom. Med ett flexibelt synsätt kan vi acceptera, neutralisera och agera på rätt sak. Vi minskar stressorer, blir närvarande och ser livet mera för vad det är, värdefullt. Tro på dina kvaliteter, stärk din självkänsla och gå i din värderade riktning.