När egot stoppar dina framsteg – hur du bryter mönstret 😳

Hej på dig  😁

Har du tänkt så här någon gång:

"Jag skulle vilja börja träna, ta tag i kosten, lägga mig tidigare…"

… men så kommer direkt:
"MEN det är så mycket just nu, det är jäktigt på jobbet, jag måste ju leva också…"

Låter det bekant?

Det är väldigt mänskligt – och väldigt bekvämt – att lägga ansvaret utanför sig själv. För om du lägger problemet på “livet”, jobbet, vädret eller omständigheterna så behöver du inte själv ta ansvaret… och du slipper känna skuld eller obehag över att du inte gör det du vet att du borde.

Det här är egots verk. Och egot är smart.

Hur fungerar egot?

Egot vill skydda dig från obehag:

• Från att misslyckas

• Från att känna skam

• Från att konfrontera dina egna mönster

Så det skapar berättelser och ursäkter som känns rimliga för att undvika förändring.
Problemet är att du lätt fastnar. Om du är omedveten om detta mönster, finns det stor risk att du styrs av egot och hamnar i cirklar: du vill göra en förändring → egot skyddar dig → du skjuter upp → du känner dig frustrerad → du försöker igen… och snurrar runt.

Nyckeln? Bli medveten

Det första steget är att se mönstret.

När du hör dig själv säga:
"Jag borde träna, MEN…",
"Jag borde lägga mig tidigare, MEN…",
"Jag borde äta bättre, MEN…",

… stanna upp och fråga dig själv:
👉 Är det här egot som talar just nu?
👉 Vad är jag egentligen rädd för?
👉 Vad skulle hända om jag ändå tog ett litet steg?

Bara att ställa frågan ökar din medvetenhet – och det bryter egots grepp.

Sammanfattning:

• Egot skyddar dig från obehag genom berättelser och ursäkter

• Om du är omedveten om detta, riskerar du att fastna i gamla mönster

• Medvetenhet är nyckeln till förändring – när du ser egots spel, kan du agera ändå

Veckans citat:

“Det är inte tiden som hindrar dig – det är berättelsen du berättar för dig själv.”

Gratis guide:

Kom igång på 7 dagar!

Få en kickstart mot bättre energi, starkare kropp och tydligare fokus – på bara en vecka.
Träning, kost, mindset och coaching i en enkel och konkret plan. Du kan ladda ner den genom att trycka på bilden eller denna länk här, helt gratis.

Tills vi hörs igen, trevlig midsommar 😁

/Tommy

www.tommyludvigsson.com