Vänta inte på motivationen

Aug 15, 2025

Följ mig!

Hej kära läsare

Har du väntat länge på att känna dig redo?
Att vakna upp med massor av motivation och en klar plan för att komma igång?

Här är sanningen:
Motivation är som en gäst som kommer sent – och ibland inte dyker upp alls.
Men om du börjar gå ändå, dyker motivationen ofta upp längs vägen.

Efter 17 år som coach och tusentals timmar med klienter, har jag sett ett mönster:
Det är inte de som väntar på rätt känsla som lyckas.
Det är de som börjar ändå.
Som tar små steg – oavsett om de känner för det eller inte.

"Små steg varje dag slår perfekta steg en gång i månaden."

💡 Du behöver inte göra allt på en gång.
Börja med ett enda steg som tar dig närmare det liv du vill leva.
Sedan nästa. Sedan nästa.

✨ 3 små steg som ger stora resultat:

Planera mindre – gör mer. Lägg fem minuter på att starta istället för att analysera.
Sänk tröskeln. Hellre 10 minuter träning än ingen alls.
Bygg på vinsterna. Små framsteg ger självförtroende att ta nästa steg.

🧠 Reflektionsfråga:

Om du tog ett enda steg idag – vilket skulle det vara?

📅 Gratis workshop – 4 Nycklar till hållbar förändring
Vill du få lite insikter och veta hur du bygger en hälsosam livsstil utan att bränna ut dig eller fastna i perfektionismen?
Anmäl dig till min gratis workshop där jag ger dig vägar till en hållbar förändring med MOVE, EAT, LIVE, TREAT.

Länk till anmälan kommer till dig alldeles snart! ❤️

Håll utkik 😉

/Tommy

www.tommyludvigsson.com

Svar

Delta i konversationen

t("newsletters.loading")

Laddar...

Du hinner mer när du har mindre bråttom. Kortisol är brådska på kemisk nivå.

Hej på dig, Vi lever i en värld där allt går snabbt. För snabbt. Kanske speciellt denna årstiden 🎅🏼 Och vi har blivit så vana vid att skynda att vi knappt märker det längre. Men här är sanningen — som både forskning och livserfarenhet kan enas om: Du hinner mer i det totala livet när du har mindre bråttom. Det låter som en paradox.Men det är inte det.Det är biologi, psykologi och sunt förnuf...

Din hälsa är biljetten till livet =)

Hej på dig ☺️ Jag vill påminna dig om något annat viktigt idag.Något som är så självklart att vi faktiskt ofta glömmer bort det: Din hälsa är biljetten till livet. Inte din överbokade kalender. Inte dina kroniska stressnivåer.Inte dina prestationer och saker.Inte ens alla du försöker vara duktig för. Din hälsa är förutsättningen för att kunna uppleva allt det andra. När du har energi, ork, l...

Vi kom utan något. Vi går utan något. Ändå jagar vi allt.

Hej vän ☺️ Vi kommer till livet med noll.Och vi lämnar det med noll. Så varför jagar vi då så mycket av det som vi ändå inte kan ta med oss?Pengarna. Priserna. Prylarna. Statusen. Vi vet ju att allt det där bara är till låns. Men ibland fastnar vi ändå i tron att “sen, när jag har det där…”Då ska jag må bra. Då ska jag känna lugn. Då ska jag vara nöjd. 💭 Kan vi ta med oss upplevelser? Jag b...

Nyhetsbrevet Healthspace

Ditt Healthspace där du får coaching tips, inspiration och steg till att ta action nu. För bättre hälsa, välmående och helt enkelt mera glädje i livet. Här ger jag mina unika tips om helhetshälsa och delar med mig av erfarenhet och erbjudanden som bara du kan ta del av rakt in i din inkorg.