TRÄNING OCH RÄTT KOST ÄR NU ETT BEHOV OCH INTE ETT MÅSTE

“Tommy har förändrat mitt liv! Jag har lätt tjänat minst ett decennium i styrka, vitalitet och lätthet.

— Lars Åman

Namn: Lars Åman
Ålder: 55 år
Performer: Entreprenör
Mål: Att ändra livsstil
Upplägg: 360° LifeCoach Program

UTMANINGEN

Jag mötte Lars första gången på ett gym där han brukade träna. Han levde ett stressigt liv med intensiva arbetsdagar och ansvar för en familj med fyra mindre barn. 

Lars hade börjat träna sedan en tid tillbaka, men nådde inga större resultat. Mycket av orsaken låg i livsstilen, dvs det som hände utanför träningen. Förutom att han stressade mycket, unnade Lars sig allt som han tyckte om. Visserligen valde han alltid fina råvaror, men de spetsades gärna med vin och whiskey, söta desserter och smågodis. Efter vår första konsultation såg jag också att Lars hade en muskulär obalans som påverkade lederna, främst i underkroppen, samt en axelskada från tidigare träning.

LÖSNINGEN

För Lars var det viktigt att få in rutiner i vardagen, LifeCoach Program var helt rätt för honom. Vi tog små steg i taget, vilket är den överlägset bästa metoden för att åstadkomma långsiktiga förändringar. Vår mission var att göra träning och rätt kost till ett vardagligt behov och inte ett måste. Jag såg därför till att skapa variation i träningen för att den skulle kännas inspirerande och rolig. 

Med Lars blev det tydligt att man måste återhämta sig lika mycket som man tränar och att man bara kan träna så hårt som man är mottaglig för. Yttre faktorer kom att påverka och begränsa sätten vi kunde träna på. När den yttre stressen blev för stor, la jag istället mer fokus på att förmedla kunskap. Vi pratade om hur kroppen fungerar vid stress, om näringsupptag, om betydelsen av god sömn och vila, vad positiv energi kan göra för hälsan, och om metoder för att kunna lägga negativ påverkan åt sidan.

LARS RESULTAT

Lars är en riktig krigare! Han har hittills förlorat mer än 20 kg kroppsvikt och har nått flera av sina fysiska mål, bl a att göra 10x3 pull-ups. Han kör fortsatt LifeCoach Program och siktar på nya mål. Lars har också gjort en helomvändning på sin syn på kost och goda drycker. Han går fortfarande gärna ut och äter, men väljer numer noggrant på menyn och beställer oftast vatten att dricka till.

När jag idag ser hur jämnåriga frossar och inte tar hand om sin hälsa blir jag provocerad. Kan jag, kan dom.”

— Lars Åman