Nyhetsbrevet Healthspace med Tommy

Följ mig!

Hej Healthspacare 😁 Har du tänkt på det här? När du startar något nytt – träning, kost, rutiner eller ett projekt –så är vecka 1 fantastisk. Vecka 2 känns fortfarande bra. Men vecka 3… då börjar det skava. Motivationen sjunker.Tvivlet ökar.Du börjar förhandla med dig själv. Och plötsligt tänk...

Mar 13, 2026

Ett samtal i omklädningsrummet förändrade planen.

Hej vän, Häromdagen hände något roligt efter ett träningspass. Jag hade precis kört brasiliansk jiu-jitsu och var rätt trött efter några ronder på mattan.När vi var klara kom en kille fram till mig i omklädningsrummet och sa: “Du jobbar väl med träning va? Jag tycker du var stark i brottningen...

Mar 06, 2026

“Minst motstånd är ofta snabbaste vägen.”

Hej vän, Ju mer du tänker på allt du borde göra…desto mindre kanske du egentligen gör. Det är inte lathet. Du behöver inte lösa allt just då. Du behöver skapa momentum för att.. Momentum slår motivation När vi känner oss fast är det ofta för att vi stirrar på den största uppgiften först.Den ...

Feb 27, 2026

Kör du fast… eller har du bara fastnat i din frustration?

Hej Healthspacare 💛 Ibland känns allt motigt. Strävt. Tungt.Som att du springer – men kommer ingenstans. Du kanske tänker: “Jag har kört fast.” Men har du verkligen det?Eller har du fastnat i frustrationen? Det är inte samma sak. Att köra fast vs. att fastna i känslan Att köra fast betyder at...

Feb 20, 2026

5-Minuters-Starten – Mikrovanan som förändrar allt

Hej igen vän! Den här veckan vill jag ge dig något konkret.Inte fler tankar. Inte fler insikter.Utan action. För sanningen är enkel: Du behöver inte en perfekt plan.Du behöver en start. Och start ska vara så liten att du inte kan säga nej. Veckans verktyg: 5-Minuters-Starten Här är regeln: 👉 ...

Feb 13, 2026

Vet du vad du egentligen behöver⁉️

Hej Healthspacare 💛 Jag vill börja med en enkel fråga idag:Vet du vad du egentligen behöver? Inte vad du borde göra.Inte vad någon annan säger att du ska göra.Utan vad du, din kropp och ditt liv faktiskt behöver just nu. Många av oss går runt med en vag känsla av att något skaver.Vi är trötta....

Feb 06, 2026

Det här är vad som händer när processen är rätt..

Hej Healthspacare 👋 Efter förra veckans workshop om kroppssammansättning vill jag dela några tydliga take aways och visa vad som faktiskt är möjligt när man gör saker i rätt ordning. Det här är inte quick fixes.Det är förståelse och förståelse skapar hållbar förändring. 3 take aways från work...

Jan 30, 2026

Kroppssammansättning – det de flesta missar

Hej ☀️ I all ärlighet finns det delar av tränings och fitnessbranschen som jag har svårt för.Det är ett enormt mycket fokus på det yttre – hur vi ser ut. Missförstå mig rätt: det yttre kan absolut vara en drivkraft och motivation. Det är helt okej.Så länge du vet att du duger precis som du är ...

Jan 21, 2026

Hur du bränner fett utan att förlora muskler – Workshop Torsdag

Hej Måååndag =) På torsdag den 22:a håller jag en kostnadsfri workshop om ett ämne jag ofta får frågor om: Hur du kan bränna fett, bevara muskler och bygga en stark kropp – på ett sunt och hållbart sätt. I workshopen går jag igenom: vad som faktiskt styr kroppssammansättning varför många t...

Jan 19, 2026

När du är redo – och vill ta coaching hela vägen

Hej 😁 Idag vill jag skicka ett personligt mail till dig. Inte för att stressa.Inte för att pusha.Utan för att vara tydlig. Om du följer mig här inne vet du att MOVE · EAT · LIVE · TREAT (MELT) inte är ett snabbt upplägg eller ännu ett “program”.Det är ett sätt att bygga styrka – fysiskt, menta...

Jan 16, 2026

Mikrovanor: den riktiga hemligheten bakom motivation.

Hej vän! 😁 Årets första dagar kan kännas som att stå på perrongen inför en lång resa.Man vill mycket. Man hoppas mycket. Man tänker mycket. Man vet inte riktigt vart man ska. Men sanningen?Vi överskattar alltid vad stora planer gör för oss och underskattar fullständigt kraften i små steg. Jag ...

Jan 09, 2026

Målbild & Vill – din riktning inför 2026

Hej vän, Jag vill börja med att tacka dig.Att just du är med på den här resan och tar dig tid att läsa mina brev betyder mer än du tror.Vi blir alla bombarderade av reklam, artiklar och intryck varje dag – därför känns det extra värdefullt att du väljer att stanna upp här en stund. Era ord, ko...

Dec 26, 2025

1 2 3 4 5

Nyhetsbrevet Healthspace

Ditt Healthspace där du får coaching tips, inspiration och steg till att ta action nu. För bättre hälsa, välmående och helt enkelt mera glädje i livet. Här ger jag mina unika tips om helhetshälsa och delar med mig av erfarenhet och erbjudanden som bara du kan ta del av rakt in i din inkorg.

Nyhetsbrevet Healthspace

Join Our Free Trial