Nyhetsbrevet Healthspace med Tommy

Följ mig!

När du är redo – och vill ta coaching hela vägen

Hej 😁 Idag vill jag skicka ett personligt mail till dig. Inte för att stressa.Inte för att pusha.Utan för att vara tydlig. Om du följer mig här inne vet du att MOVE · EAT · LIVE · TREAT (MELT) inte är ett snabbt upplägg eller ännu ett “program”.Det är ett sätt att bygga styrka – fysiskt, menta...

Jan 16, 2026

Mikrovanor: den riktiga hemligheten bakom motivation.

Hej vän! 😁 Årets första dagar kan kännas som att stå på perrongen inför en lång resa.Man vill mycket. Man hoppas mycket. Man tänker mycket. Man vet inte riktigt vart man ska. Men sanningen?Vi överskattar alltid vad stora planer gör för oss och underskattar fullständigt kraften i små steg. Jag ...

Jan 09, 2026

Målbild & Vill – din riktning inför 2026

Hej vän, Jag vill börja med att tacka dig.Att just du är med på den här resan och tar dig tid att läsa mina brev betyder mer än du tror.Vi blir alla bombarderade av reklam, artiklar och intryck varje dag – därför känns det extra värdefullt att du väljer att stanna upp här en stund. Era ord, ko...

Dec 26, 2025

Små steg nu bygger ditt 2026

Hej på dig 🎅🏼 Vi går in i en tid som för många är varm, mysig och betydelsefullmen också stressig, kravfylld och full av saker som “ska hinnas”. Och vet du vad?Det är helt okej att känna allt det där. Men mitt i allt…finns en viktig påminnelse: De små valen du gör nu bygger ditt 2026 redan ida...

Dec 19, 2025

Du hinner mer när du har mindre bråttom. Kortisol är brådska på kemisk nivå.

Hej på dig, Vi lever i en värld där allt går snabbt. För snabbt. Kanske speciellt denna årstiden 🎅🏼 Och vi har blivit så vana vid att skynda att vi knappt märker det längre. Men här är sanningen — som både forskning och livserfarenhet kan enas om: Du hinner mer i det totala livet när du har mi...

Dec 12, 2025

Din hälsa är biljetten till livet =)

Hej på dig ☺️ Jag vill påminna dig om något annat viktigt idag.Något som är så självklart att vi faktiskt ofta glömmer bort det: Din hälsa är biljetten till livet. Inte din överbokade kalender. Inte dina kroniska stressnivåer.Inte dina prestationer och saker.Inte ens alla du försöker vara dukt...

Dec 05, 2025

Vi kom utan något. Vi går utan något. Ändå jagar vi allt.

Hej vän ☺️ Vi kommer till livet med noll.Och vi lämnar det med noll. Så varför jagar vi då så mycket av det som vi ändå inte kan ta med oss?Pengarna. Priserna. Prylarna. Statusen. Vi vet ju att allt det där bara är till låns. Men ibland fastnar vi ändå i tron att “sen, när jag har det där…”Då ...

Nov 28, 2025

Hur du slutar överge dig själv – även när du blir pressad.

Hej vän =) Ibland hamnar vi i situationer där vi känner oss små.Där någon annan kliver in med mer auktoritet, mer attityd, mer självförtroende — och vi står där och försöker hänga med. Det kan vara på jobbet.I relationer.I familjen.Eller som för mig häromdagen……hos däckfirman. Jag stod där med...

Nov 14, 2025

Idag ska du få träna på att känna 😁

Hej och god morgon! ☀️ Det sägs ofta att vi bara använder en bråkdel av vår kapacitet som människor. Och även om det inte handlar om hjärnans procent så handlar det om något ännu viktigare: vår förmåga att känna. Vi tänker, planerar, analyserar, presterar men glömmer ofta att uppleva.Att känna...

Nov 07, 2025

Idag vill jag ge dig lite avsaknad av brådska.

Hej och god fredag morgon! ☀️ Lever du under ständig tidsbrist, precis som jag ibland – då lever du sällan i närvaro.När du ständigt jagar nästa sak, nästa möte, nästa prestation,tappar du kontakten med det som faktiskt är du. Och det är svårt, jag vet.För vi dras hela tiden bort från vår närv...

Oct 24, 2025

Om du gör det här i dag – kommer veckan kännas annorlunda.

Hej och god måndag! Jag minns tydligt när jag tog beslutet att flytta tillbaka till Australien för att leva där med min dåvarande sambo.Jag hade pluggat där i två år till Exercise Professional, men bott i Sverige ett tag och hunnit jobba mina första två år som PT i centrala Stockholm – på UCSP...

Oct 06, 2025

Ärligheten är vägen ❤️

Hej och god söndag 😁 I sommar har jag läst mycket av författaren och terapeuten Tommy Hellsten. Fyra av hans böcker faktiskt: Flodhästen i vardagsrummet, Flodhästen i sovrummet, När allting faller på plats och Ledarskap sitter i blicken. Han talar verkligen till mig. Om svåra och oförklarliga...

Sep 28, 2025

1 2 3 4

Nyhetsbrevet Healthspace

Ditt Healthspace där du får coaching tips, inspiration och steg till att ta action nu. För bättre hälsa, välmående och helt enkelt mera glädje i livet. Här ger jag mina unika tips om helhetshälsa och delar med mig av erfarenhet och erbjudanden som bara du kan ta del av rakt in i din inkorg.

Nyhetsbrevet Healthspace

Join Our Free Trial