Nyhetsbrevet Healthspace med Tommy

Följ mig!

”Om jag säger såhär till dig… Nu kommer det att bli av. Nu kommer det faktiskt att hända.”

Vad skulle det då betyda för dig?Att våga mera?Vara snällare mot dig själv?Träna? Äta smartare? Skratta mer?Följa en passion? Eller kanske ta tag i ditt drömliv? Vi vet ofta vad vi vill – men ändå blir det inte av. Vi fastnar i prokrastinering, i självkritik, i gamla tankemönster. Vi vet vad v...

Sep 19, 2025

Fråga dig själv det här...

Hej på dig, nu i höstens ingång =) Det är inte alltid lätt att veta vad man vill.Men ibland kan det bli enklare om du börjar i andra änden:Fråga dig själv: Vad vill jag inte? När du tydliggör det du inte vill, blir svaret på vad du faktiskt vill ofta lite klarare. Titta på svaret – och gör mer...

Sep 12, 2025

Är det så att du ibland…??

Hej bästa du! Är det så att du ibland fryser fast i dina vanor, klankar ner på dig själv och därför inte tar action? Jag förstår dig. Vi hamnar alla där ibland. ❤️ Men här kommer en viktig påminnelse:Du är inte ensam.Du är inte trasig.Och det finns alltid en väg framåt – för dig också. Efter 1...

Aug 29, 2025

Vänta inte på motivationen

Hej kära läsare Har du väntat länge på att känna dig redo?Att vakna upp med massor av motivation och en klar plan för att komma igång? Här är sanningen:Motivation är som en gäst som kommer sent – och ibland inte dyker upp alls.Men om du börjar gå ändå, dyker motivationen ofta upp längs vägen. ...

Aug 15, 2025

Säg ja till livet – släpp taget och se vad som händer

Hej fina du Om 100 år kommer ingen att minnas vad du körde för bil.Inte vilken lyxresa du var på.Inte hur mycket du presterade eller hur många likes du fick. Det enda som kommer att betyda något – är hur du levde.Och kanske ännu mer: hur du fick andra att känna... Så låt mig påminna dig om det...

Aug 08, 2025

Hur du kan vila på riktigt – och varför det är så svårt

Hej på dig 😁 Har du också märkt hur svårt det kan vara att verkligen vila?Att koppla av – utan att direkt fylla tiden med mer skärmtid, fix eller prestation? Jag skulle säga att det är min absolut största utmaning, att inte göra något alls. Jag tror inte att jag skulle passa som en skogsmunk o...

Jul 18, 2025

Så tar du hand om dig i sommar med M.E.L.T– utan att tappa greppet eller pressa dig själv.

Hej bästa du 😁 Sommaren närmar sig – och med det en förändring i tempo. Kanske ser du fram emot semester, kanske känner du press att hinna med allt. Men här kommer en liten påminnelse: det viktigaste är inte att prestera sommaren på rätt sätt – utan det är att må bra i den. "Sommaren är en...

Jul 11, 2025

När egot stoppar dina framsteg – hur du bryter mönstret 😳

Hej på dig 😁 Har du tänkt så här någon gång: "Jag skulle vilja börja träna, ta tag i kosten, lägga mig tidigare…" … men så kommer direkt:"MEN det är så mycket just nu, det är jäktigt på jobbet, jag måste ju leva också…" Låter det bekant? Det är väldigt mänskligt – och väldigt bekvämt – att lä...

Jun 19, 2025

Mer glädje i livet – tar vi allt för allvarligt?

Hej på dig 😁 Har du någonsin märkt hur vi vuxna tenderar att ta livet på ett nästan överdrivet allvar? Vi planerar, analyserar, oroar oss och försöker optimera allt – men när stannade du senast upp och bara njöt av något utan prestation? Barn skrattar i genomsnitt 300–400 gånger per dag, med...

Mar 27, 2025

Hur balanserat är ditt liv? – Testa livshjulet och få klarhet

Hej på dig 😁 "Har du någonsin känt att något saknas i livet, men inte riktigt vet vad? Eller att du fastnar i gamla mönster och vill ha mer balans? Då kan livshjulet vara ett perfekt verktyg för att få överblick och förstå var du behöver göra förändringar." När jag läste till KBT/ACT-terapeut...

Mar 21, 2025

Stoiskt lugn i en kaotisk värld – hur du hittar balans mitt i stormen

Hej på dig 😁 Den senaste tiden har jag fördjupat mig lite i stoicismens principer, framför allt genom boken A Guide to the Good Life av William B. Irvine. 📘 Boken väcker viktiga frågor om hur vi förhåller oss till livet – särskilt balansen mellan att sträva efter ett gott liv och att försöka ...

Mar 14, 2025

Gör mer av det som får dig att må bra – meningsfulla mål och välmående

Hej! I veckan såg jag Ebba Andersson ta sitt andra VM-guld, bara några sekunder före norska Johaug, inför ett fullsatt stadion i Norge. Direkt efter målgången fick hon en mikrofon i ansiktet och reportern frågade: "Hur har du kunnat pricka formen så bra?" Ebba log och svarade enkelt:"Jag åkte...

Mar 06, 2025

1 2 3 4

Nyhetsbrevet Healthspace

Ditt Healthspace där du får coaching tips, inspiration och steg till att ta action nu. För bättre hälsa, välmående och helt enkelt mera glädje i livet. Här ger jag mina unika tips om helhetshälsa och delar med mig av erfarenhet och erbjudanden som bara du kan ta del av rakt in i din inkorg.

Nyhetsbrevet Healthspace

Join Our Free Trial